אופני כושר ביתיים

המלצות לקניית אופני כושר
 

אופני כושר הם דרך טובה להיכנס לכושר
אופני כושר מביאים יתרונות רבים וייחודיים רק להם:
- פעילות בקצב נמוך המתאימה לאנשים מבוגרים ואנשים שמשתקמים מפציעות.
-  בריאים לברכיים כי התנועה המעגלית של הרגל טבעית.
- עלות אופני כושר בברך כלל נמוכה בהשוואה למכשירי הכושר האחרים כגון אליפטיקלים, ומסלולי ריצה.
- לסובלים מבעיות בגב התחתון מתקשים למצוא מכשיר כושר. באופני כושר עם משענת הם יכולים להתאמן ללא כאב.
סגנון של אופני כושר
אופני כושר ניצבים– אלו אופני הכושר הקלאסיות, מורכבות מגלגל תנופה, כידון ולוח בקרה באמצעותו ניתן לשלוט על נתוני המרחק, הדופק ורמת הקושי.
אופני כושר עם משענת  – אופניים עם משענת גב, עליה נשען המתאמן בעוד רגליו מדוושות לפנים. אופני כושר מסוג זה מיועדות למתאמנים מבוגרים וכן לאנשים הסובלים ממשקל יתר ובעיות גב שונות.
אופני ספינינג– אופני כושר שמזכירות אופני רכיבת שטח, כאשר המתאמן רכון קדימה מעל כידון שיושב נמוך. מכשיר זה דורש עבודת דיווש משמעותית יותר ועבודה של שרירי הגב והבטן, ואינו מתאים למתאמנים מתחילים או בעלי בעיות גופניות. לרוב באופני ספינינג אין צג של נתונים.
אופני כושר חשמליים או מכניים ?
אופני כושר מכניים נכללים מכשירים המיועדים לרכיבה רגילה בלי דרגות קושי מתוחכמות, כאשר רצועת חיכוך או מגנטיים הם הקובעים את עוצמת ההתנגדות בעת הדיווש. לוח הבקרה מציג  נתונים בסיסית ומוגבלת לגבי האימון. עם סוג זה של אופני כושר נכללים אופני הספינינג הפופולאריים, ואופני כושר ביתיים.
אופני כושר חשמליים - מציעים מבחר של תוכניות אימון, דרגות קושי ומסלולים שונים. צג הנתונים הדיגיטלי רחב במידע לגבי האימון. עקב כך אופני כושר חשמליים יקרים יותר, ונפוצים בחדרי כושר ומועדוני בריאות. באופניים קיימות תוכניות אימון מובנות ולכן אם אתם נוטים להשתעמם באימון, אלה האופניים בשבילכם.
מה רצוי לבדוק בקניית אופני כושר?
דופק- מד דופק רצוי בפעילות גופנית. חיישני דופק מובנים במכשיר מעניק נוחות למתאמן.
כוונון הכיסא- הכיסא מתכוונן לגובה. דגמים מסויימים מתכווננים גם קדימה ואחורה. באופני כושר רכונים הכיסא יתכוונן קדימה וגם אחורה, בחלקם המשענת גם תתכוונן (רצוי לאנשים עם בעיות גב).
משקל מתאמן – רצוי לבדוק את משקל המקסימלי לפי הוראות היצרן כדי להתאים את המכשיר למשקל המשתמש.
תצוגה- גודל המסך והנראות שלו , נוחות השימוש בנתונים, כל אלה עושים הבדל משמעותי בהנאתכם ושימושכם בהמכשיר. בעת הקנייה רצוי לבדוק אפשרויות כמו - מרחק, זמן, שריפת קלוריות, מס' התנגדויות, ומס' תוכניות אימון (במידה ויש).
מעמד לבקבוק- מקום לבקבוק שתייה